ورشة مباشرةورشة الوعي الذاتي
4.95 أيام · 8 ساعات
رحلة عملية لاكتشاف الذات وفهم أنماط السلوك الداخلية وبناء وعي صحي مستدام.
اطّلع على التفاصيلبرنامج الشهر
هذا الشهر مع د. مها عجاج
باقة متكاملة من الورش والتأملات والجلسات الحية لتطوير وعيك وبناء حياة أكثر توازناً.
جدول الشهر
فعاليات وبرامج مختارة
اختر ما يناسب احتياجك هذا الشهر، وكل برنامج يأتي مع متابعة ودعم مستمر.
ورشة مباشرة
تأمل صوتيتأمل الصباح اليومي
4.830 جلسة · 15 دقيقة
بداية هادئة لكل يوم مع جلسات تأمل قصيرة تعيد التوازن وتفتح الذهن للإنجاز.
اطّلع على التفاصيل
قراءة موجّهةكتاب الشهر: قوة الحضور
5.04 أسابيع
قراءة منظّمة مع ملخصات أسبوعية ومناقشات حية لتعميق الفهم وتطبيق المفاهيم.
اطّلع على التفاصيل
أونلاينجلسة استشارية جماعية
4.9جلسة · 90 دقيقة
مساحة آمنة للحوار مع د. مها والمشاركة في حلول عملية لتحديات شخصية مشتركة.
اطّلع على التفاصيلبرنامج عمليتحدّي 21 يوم للعادات
4.721 يوم · يومي
بناء عادة صحية واحدة بخطوات صغيرة مدروسة ومتابعة يومية لضمان الاستمرار.
اطّلع على التفاصيلندوة مباشرةندوة إدارة القلق
4.9جلسة · ساعتان
أدوات معرفية وسلوكية مجرّبة للتعامل مع القلق اليومي واستعادة الهدوء الداخلي.
اطّلع على التفاصيلتأمل صوتيصوتيات النوم العميق
4.810 جلسات · 25 دقيقة
موسيقى وتأملات موجّهة تساعد على الاسترخاء التام والدخول في نوم عميق ومريح.
اطّلع على التفاصيلورشة مباشرةورشة الذكاء العاطفي
4.93 أيام · 6 ساعات
تعلّم قراءة المشاعر وإدارتها وبناء علاقات صحية أكثر وعياً وتأثيراً إيجابياً.
اطّلع على التفاصيلحلقات صوتيةبودكاست د. مها
5.0حلقة أسبوعية
محادثات أسبوعية حول تطوير الذات والوعي السلوكي مع ضيوف ملهمين من الوطن العربي.
اطّلع على التفاصيلتطبيق يوميدفتر الامتنان
4.830 يوم
تمارين مكتوبة لزرع عادة الامتنان اليومية وقياس أثرها على المزاج والإنتاجية.
اطّلع على التفاصيللقاء مفتوحلقاء نهاية الشهر
4.9جلسة · 3 ساعات
مراجعة جماعية لإنجازات الشهر مع د. مها، وتخطيط واعٍ لأهداف الشهر القادم.
اطّلع على التفاصيلورشة مباشرةورشة العلاقات الواعية
4.9يومان · 5 ساعات
أسس بناء علاقات صحية ومتزنة، حدود واضحة، وتواصل فعّال مع المحيطين بك.
اطّلع على التفاصيل